熱中症対策を！
環境省発表によれば
名古屋の暑さ指数31.4 危険★★★★ 運動は原則中止しましょう
熱中症の危険性が高まっています。
外出はなるべく避け、涼しい室内に移動してください。
運動は原則中止し、乳幼児や高齢の方は水分を補給しましょう。
【今後の熱中症指数予測】
18時 暑さ指数31 危険★★★ 運動は原則中止しましょう
21時 暑さ指数28 厳重警戒★★ 激しい運動は中止しましょう
24時 暑さ指数28 厳重警戒★★ 激しい運動は中止しましょう
3時 暑さ指数27 警戒★ 積極的に休息しましょう
夜になっても熱中症の危険度が高いので水分の補給に努めましょう
お茶やビールは利尿作用があり、水分の補給になりません
また、汗をかくので塩分(ナトリウム)も一緒に摂りましょう
少量の塩昆布がお勧めです
体温を下げる効果のあるナス料理や、
トウガン・キュウリ・バナナ・トマト・スイカ・レモン
酢の物や小魚の南蛮漬けなども疲労回復に役立ちます
寝ていても体の水分は少なくなっていきます
いつでも水分の補給ができるよう、
ではみなさま、暑さに気を付けて
ゆったりした気分でお過ごしください
発行人 ITネットなごや事務局
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